Regresa a tu Centro

Curso gratuito

Introducción al Mindfulness y Meditación

Este curso gratuito de 5 episodios te guiará en un primer viaje hacia la práctica de Mindfulness y Meditación para ayudarte a:

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Una invitación a volver a tu interior, al espacio donde habitan tu calma y tu claridad

Lo que aprenderás en cada episodio

Qué es y cómo comenzar

Volver a tu equilibrio interior con técnicas de meditación

Meditación sencilla y guiada con mantra

Conectar con imágenes internas para calmar la mente

Cómo empezar a integrar la práctica hacia la gestión emocional

cómo funciona

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Recibe tu acceso al curso dentro de las siguientes 24 horas.
Dedica un momento al día para cada episodio (o avanza a tu ritmo).
Descubre cómo la práctica de Mindfulness puede ser tu primer paso hacia una vida más consciente.

Testimonios que hablan por sí solos

Este curso realmente transformó mi actitud frente al mundo. Me hizo comprender desde la práctica, que la técnica de meditación puede variar, que lo importante es la intención de la pausa y el querer conectar conmigo misma. Tuve varias experiencias sensoriales que puedo asociar con un trance, en el que me iba desprendiendo de mi piel vieja y le daba la posibilidad a mi nueva piel de nacer. También descubrí que la disciplina es más que firmeza, es introspección, capacidad de discernimiento y compasión. Me siento más integrada con mi cuerpo y agradecida por la vida que recibo todos los días.

Erika Yohana Buitrago, Colombia
Me siento agradecida de haber tenido la oportunidad de participar en el programa, ya que cuando lo inicié me encontraba en una situación difícil con mucho desgaste mental y emocional. Y a raíz de que empecé a poner en práctica todas las enseñanzas, me di cuenta que en realidad necesitaba esto en mi vida y que encontré más claridad mental. Fue difícil de principio por que era algo nuevo, pero con la práctica diaria y llevar a cabo los ejercicios de cada sesión me han ayudado a ser una mejor versión de mi, ya que he aprendido a conocerme un poco más internamente, mi meta es seguir con el hábito de meditar, explorar y profundizar en esto un poco más cada día, que sea parte de mi rutina para un mejor vivir, por que es de mucho beneficio para mi salud mental y emocional.

Dilcia Pinto, Honduras

“Regresa a tu Centro” es una invitación a volver a tu interior, al espacio donde habitan tu calma y tu claridad.